这项新研究表明,应经常食用蓝莓、黑莓和其他深色浆果,以降低发生勃起功能障碍的风险。

根据发表在《美国临床营养学杂志》上的一项新研究,吃蓝莓、黑莓、樱桃和醋栗的男性可以降低患勃起功能障碍 (ED) 的风险。 70岁以下的男性受益最大。柑橘类水果中的黄烷酮和黄酮,以及黑莓和蓝莓等深色浆果中的花青素类黄酮也有益。

蓝莓会降低患 ED 的可能性吗?插图

卫生专业人员后续研究:

这项研究包括约 25,000 名中年男性,大约是自 1986 年以来健康专业人员追踪研究中追踪的 50,000 名中年男性的大约一半。志愿者包括牙医、药剂师、验光师、整骨医生、足病医生和兽医,他们每隔几年回答一次有关饮食、生活方式和健康状况的调查问卷。

蓝莓的好处:

在十年的时间里,近三分之一的参与者报告出现了勃起问题。除了柑橘和深色浆果之外,食用富含花青素、黄烷酮和黄酮的食物(如草莓、红酒、苹果和梨)的男性,患勃起功能障碍的可能性会降低 10%。

勃起功能和整体健康:

研究人员指出,这些化合物也有益于心脏健康。患有勃起功能障碍的男性整体血管弹性也较差。他们建议男性和他们的医生应该将 ED 的出现作为一个危险信号,以表明可能存在心血管问题,并养成可以改善健康的饮食和生活习惯。现在看来,其中之一应该是经常享用深色浆果,例如蓝莓。

《美国临床营养学杂志》,在线版,2016 年 1 月 13 日

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